Qəhvə qadınların sümüklərini zəiflədir?

Qəhvə və çay dünyanın ən çox istifadə edilən içkiləri arasındadır. Lakin yeni araşdırma bu içkilərin sümük sağlamlığına fərqli təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub. Alimlər xüsusilə menopauzadan sonra qadınların gündəlik qəhvə istehlakına diqqət yetirməli olduqlarını bildirirlər.

Bizim.Media “lent.az”a istinadən xəbər verir ki, Avstraliyanın Flinders Universitetinin alimləri qəhvə və çayın qadınların sümük sağlamlığı ilə əlaqəsini araşdırıblar. 

Araşdırma çərçivəsində yaşı 65 və daha çox olan 9704 qadının qəhvə və çay istehlakı 10 il ərzində təhlil edilib. Bu müddətdə iştirakçıların bud və bud sümüyünün boyun nahiyəsində mineral sıxlığı ölçülüb.

Alimlər məhz bu nahiyələri seçiblər, çünki osteoporozla əlaqəli sınıqlar burada daha çox müşahidə olunur.

Gündə 5 fincandan çox qəhvə içənlərdə nə baş verir?

Araşdırma nəticəsində məlum olub ki, gündə beş fincandan çox qəhvə içən qadınlarda sümük mineral sıxlığı daha aşağı olub.
 

Bunun əksinə, gündə təxminən 2-3 fincan qəhvə içən qadınlarda sümük sağlamlığına mənfi təsirlə bağlı ciddi əlaqə müəyyən edilməyib.

Alimlər həmçinin çay içən qadınların bud sümüyündə mineral sıxlığının nisbətən yüksək olduğunu aşkar ediblər.

Tədqiqat zamanı digər maraqlı məqamlar da üzə çıxıb. Belə ki, daha çox spirtli içki qəbul edən qadınlarda qəhvə istehlakı ilə sümük sıxlığının azalması arasındakı əlaqə daha güclü olub.

Çayın sümük sıxlığı ilə müsbət əlaqəsi isə piylənməsi olan qadınlarda daha aydın müşahidə edilib.

Çay sümükləri necə qoruya bilər?

Araşdırmanın həmmüəllifi Rayan Lyu bildirib ki, çayın tərkibində olan katexin adlı antioksidant maddələr sümük toxumasının yaranmasına kömək edə və onun parçalanmasını ləngidə bilər.
 

Qəhvənin tərkibindəki kofein isə laboratoriya tədqiqatlarına əsasən, kalsiumun mənimsənilməsinə müəyyən qədər mane ola və sümük toxumasında maddələr mübadiləsinə təsir göstərə bilər.

Lakin mütəxəssis bu təsirin nisbətən zəif olduğunu və qəhvəyə süd əlavə etməklə kalsium qəbulunun artırıla biləcəyini vurğulayıb.

Onun sözlərinə görə, araşdırmanın nəticələri insanların qəhvədən tamamilə imtina etməli və ya həddindən artıq çay içməli olduqları anlamına gəlmir.

Osteoporoz nədir və kimlər üçün təhlükəlidir?

Osteoporoz sümük kütləsinin və keyfiyyətinin azalması nəticəsində sümüklərin kövrəkləşməsi və sınıq riskinin artması ilə xarakterizə olunan xəstəlikdir.
 

Alimlərin məlumatına görə, dünyada 50 yaşdan yuxarı hər üç qadından biri və hər beş kişidən biri həyatının qalan dövründə osteoporozla əlaqəli sınıqla üzləşə bilər.

Qadınlarda risk xüsusilə menopauzadan sonra artır. Bunun əsas səbəblərindən biri estrogen hormonunun azalması nəticəsində sümük toxumasının daha sürətlə itirilməsidir.

Mayo Klinikasının məlumatına əsasən, osteoporoz uzun müddət heç bir əlamət verməyə bilər. Xəstəlik irəlilədikdə isə bel ağrısı, boyun tədricən qısalması və qamətin əyilməsi kimi əlamətlər ortaya çıxa bilər.

Qəhvədən imtina etmək lazımdırmı?

Dietoloq Liza Yanq bildirib ki, tədqiqatın nəticələrinə ehtiyatla yanaşmaq lazımdır. Onun sözlərinə görə, araşdırma qəhvə və çay istehlakı ilə sümük sıxlığı arasında əlaqə olduğunu göstərsə də, qəhvənin birbaşa sümükləri zəiflətdiyini və ya çayın onları möhkəmləndirdiyini sübut etmir.
 

Bundan başqa, tədqiqat əsasən yaşlı qadınları əhatə edib və iştirakçıların həyat tərzi, qidalanma vərdişləri və digər sağlamlıq göstəriciləri nəticələrə təsir göstərə bilər.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, sümük sağlamlığını qorumağın ən təsirli yolları kifayət qədər kalsium və D vitamini qəbul etmək, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, siqaretdən uzaq durmaq və spirtli içkiləri məhdudlaşdırmaqdır.

Yanqın sözlərinə görə, gündə 2-3 fincan qəhvə içən insanların yalnız sümük sağlamlığına görə bu vərdişdən imtina etməsinə ehtiyac yoxdur.

Əsas məsələ qəhvəni həddindən artıq istehlak etməmək və xüsusilə menopauzadan sonra sümük sağlamlığına diqqət yetirməkdir.

Bizim.Media