Məşhur akademikdən ömrü bir neçə il uzatmağın SİRRİ

“Həftədə iki saat piyada gəzən insan oturaq həyat tərzi keçirən insandan 6-8 il daha çox yaşayır”.

Bizim.Media xəbər verir ki, bu fikirləri  “Millətlərin Sağlamlığı Liqası” Ümumrusiya təşkilatının prezidenti, Rusiya Elmlər Akademiyasının akademiki Leo Bokeriya RİA Novosti-yə müsahibəsində səsləndirib.

Alim vurğulayıb ki, gəzinti heç bir xərc tələb etməyən bir fəaliyyətdir və buna görə də bu qədər populyardır.

"Bir otaqlı mənzildə yaşasanız belə, ətrafda gəzin, ayaqlarınızı hərəkət etdirin. Bu, artıq fiziki fəaliyyətdir" deyə Bokeriya qeyd edib. 

"Amerikalılar on milyonlarla insan üzərində araşdırma aparıblar. Həftədə iki saat piyada gəzən insan oturaq həyat tərzi keçirəndən 6-8 il daha çox yaşayır”. Akademik misal gətirib.

Əlavə edək ki, həkimlər yeni il bayramlarından sonra bədənin bərpası üçün gəzməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, həkimlər balanslaşdırılmış pəhriz və antioksidantlarla zəngin qidaların dietə daxil edilməsini tövsiyə edirlər. 

O, əlavə edib ki, insanların pandemiya səbəbindən tez-tez rastlaşdıqları özünütəcrid heç bir şəkildə sağlam həyat tərzinə mane ola bilməz:

“Onun əsas komponentləri düzgün qidalanma, alkoqol və fiziki fəaliyyətdən qaçınmaqdır”.

Bokeriya sonda həm özünün, həm də həyat yoldaşının COVID-19-a qarşı peyvənd olunduğunu və peyvəndlərdən sonra heç bir problem olmadığını bildirib. Akademik hesab edir ki, peyvəndlə bağlı vəziyyəti “psixoloji cəhətdən gərginləşdirmək” yox, özünü prosedura hazırlamaq lazımdır.

Bizim.Media