Ürək-damar xəstəlikləri dünyada ölümün əsas səbəblərindən biridir. Amma yaxşı xəbər odur ki, gündəlik vərdişlərinizdə kiçik dəyişikliklərlə ürəyinizi qoruya bilərsiniz!
Bizim.Media Azərbaycan Respublikasının Qida Təhlükəsizliyi Agentliyinə istinadən ürəyinizi qorumağın 5 əsas yolunu diqqətinizə çatdırır:
- Siqareti tərgidin – risk ilk gündən azalır!
- Müntəzəm hərəkət edin – gündə 30–60 dəqiqə aktivlik kifayətdir.
- Sağlam qidalanın – meyvə, tərəvəz, paxlalı, balıq, tam taxıllar və faydalı yağlar.
- Artıq çəki ürək üçün təhlükəlidir.
- Keyfiyyətli yuxu – vaxtında və kifayət qədər yatın.
Yadda saxlayın: Sağlam ürək sağlam vərdişlərdən başlayır!
Bizim.Media
- A-
- A
- A+
Multimedia
13:11 / 03.10.2025
Ürəyinizi qorumağın 5 əsas yolu – VİDEO
Hazırda oxunan: Ürəyinizi qorumağın 5 əsas yolu – VİDEO
Hazırda oxunan: Ürəyinizi qorumağın 5 əsas yolu – VİDEO
273735
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərin.
Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərin.
