Alimlər müəyyən ediblər ki, payızda aktiv performansı və yüksək əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün adaptogenlərdən istifadə etmək olar. Adaptogenlər stress, soyuqdəymə və payız qripi ilə mübarizədə bədənin müqavimətini dəstəkləməyə kömək edir.
MÖVZU İLƏ BAĞLI:
Yeniyetmələr arasında artan ürəktutmanın SƏBƏBİ bilindi – MÜHÜM AÇIQLAMA
Bizim.Media xəbər verir ki, diyetoloq- qastroenteroloq Rüstəm Sadıkov bununla bağlı maraqlı açıqlama verib:
“Adaptogenlər orqanizmin stresə uyğunlaşmasına və mənfi şərtlərə qarşı müqavimətin artmasına kömək edən bitkilər və göbələklərdir. Onlar həddən artıq stimullaşdırıcı və ya sakitləşdirici təsir göstərmədən tarazlığı qorumağa və enerjini bərpa etməyə kömək edir.”
Mütəxəssis əlavə edib ki, orqanizmdəki adaptogenlər stressə cavab vermək, kortizol səviyyəsini düzəltmək, immuniteti və enerjini dəstəkləmək üçün cavabdeh olan sistemə təsir göstərir:
"Adaptogenlər kapsul, tinktures kimi qəbul edilə bilər və ya kokteyllərə əlavə edilə bilər. Lakin effekt zaman keçdikcə özünü büruzə verir. Ona görə də adaptogenləri kiçik dozalardan başlayaraq qəbul etmək daha yaxşıdır”.
Bəs, adaptogenlər hansı məhsullarda var?
“Jenşen - toxunulmazlıq, fiziki dözümlülük, zehni fəaliyyətin yaxşılaşdırılması;
Çəhrayı radiola - yaxşı əhval-ruhiyyə yaradır, yorğunluqla mübarizə aparır, idrak funksiyalarını dəstəkləyir;
Aşvaqandha və ya Hindistan jenşeni - stress və narahatlığı azaldır, yuxuya faydalı təsir göstərir, hormonal tarazlığı saxlayır;
Kordiseps - enerji verən, ağciyərlərin fəaliyyətini yaxşılaşdıran və fiziki fəaliyyətə kömək edən dərman göbələyidir.
Təbii adaptogenləri alternativləri ilə də əvəz etmək olar”.
Surxay Atakişiyev, Bizim.Media
