Əhval-ruhiyəmiz günə uyğun dəyişir. Hərdən yaxşı, hərdən dəxa0 pis. Araşdırmalara görə, insanların yalnız 2 faizi hər gün yaxşı əhval-ruhiyyədə olur. Qalan faiz isə pis və normal arasında dəyişir.
Moderator.az qadınlarda normal olan halları təqdim edir:
- Əsəbi və qəmgin olduğun halda “Yaxşıyam” demək. Bunuxa0 hər gün etməli oluruq.
- Yorğun vaxtlarda əsəbi olmaq: insanların 64 faizi deyir ki, gecəni yaxşı yatmayanda hövsələsiz olur, özündən tez çıxır.
- Tez-tez ağlamaq. Qadınların ayda ən azından, 5 dəfə ağlayır.
- Günəşli günlərdə özünə qapanmaq və heç yerə çıxmamaq. Araşdırmalar göstərir ki, belə günlərdə insanlar depressiyaya düşür.
- Uzun müddət bikef olmaq.
- Kiminləsə qucaqlaşanda xoşbəxt olmaq. Düz 20 saniyə sonra insan beyni əhvalı yaxşılaşdıran oksitosin hormununu ifraz edir. Bununla insan sanki uşaqlaşır, daha sadəlövh olur.
- Ağlayıb ürəyi boşaldandan sonra yüngülləşmək. Bunu qadınların 85 faizi təsdiqləyir.
- Sevərkən ruh yüksəkliyi , həvəs və ehtiras hiss etmək. İtalyan psixoloqları araşdırıb ki, yeni münasibətlərin eyforiyası bir ilə qədər davam edir.
Əhvalı necə qaldıraq?
- Alış-veriş etmək, təzə geyim, kosmetika, ətir, zinyət əşyaları almaq bir çox qadının əhvalını dərhal yaxşılaşdırır. Manikür və pedikür etmək,saçları boyamaq , bir sözlə özunəqulluqla bağlı hər şey qadınların həyat eşqini qaldırmağa qadirdir.
- Buna imkanı olmayanlar özünü işə verir. Fiziki iş insanı doğurdan da stresden çıxarır.
- Gənc qızlar isə saatlarla internetdə oturmaqla günlərini yola verirlər.
- Əlindən bu da gəlməyənlər fikrini dağıtmaq üçün rəfiqələri və dost-tanışları ilə görüşməyə üstünlük verir.
- Musiqi dinləmək , təzə filimlərə baxmaq, bağçılıqla məşğul olmaq, fitnesə getmək, üzmək , kitab oxumaq , ağla gələn və gəlməyən bir çox şeylərlə qadın öz əhvalını yüksəldə bilər.
