Qarındakı piylərdən qısa müddət ərzində xilas olmaq üçün nə cərrah masasına yatmağa, nə də aylarla fitness klublara getməyə ehtiyac yoxdur. Bunu ev şəraitində də asan üsullarla etmək mümkündür.
Bizim.Media xəbər verir ki, fitnes mütəxəssisi İrina Rotaç böyük qarından qurtulmağın və möhkəm qarın əzələsinə nail olmağın sadə bir yolunu açıqlayıb.
- Yerindəcə yürüş etmək – amma burada dizlər bacardıqca yuxarı qaldırılmalıdır,
- Arxası üstə uzanıb ayaqları “velosiped” kimi çevirmək,
- Eyni uzanıqlı vəziyyət alıb bu dəfə ayaqları “qayçı” üsulu ilə hərəkət etdirmək.
Bu üç sadə üsulu hər gün 10 dəqiqə təkrarlamaqla hamar qarına sahib olacaqsınız.
Bizim.Media
- A-
- A
- A+
Dünya
11:47 / 09.08.2025
Qarındakı artıq piylərdən qurtulmağın ƏN ASAN YOLU
Hazırda oxunan: Qarındakı artıq piylərdən qurtulmağın ƏN ASAN YOLU
Hazırda oxunan: Qarındakı artıq piylərdən qurtulmağın ƏN ASAN YOLU
264252
© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır.
Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərin.
Mətndə səhv varsa, onu qeyd edib ctrl + enter düyməsini basaraq bizə göndərin.
